A Dieta Gracie

Mudança de Hábitos

Consegui colocar em prática a Dieta Gracie durante 2 meses! muito rígida, não gosto nem de usar o termo Dieta, prefiro estilo de vida. Como funciona? 

Vou tentar ser breve, durante muitos anos o Pai, Gracie alimentou seus familiares com uma dieta sem nenhuma base em estudos ou mesmo interferência de médicos, foi com muita observação e ''tato'', coisas simples como por exemplo dar preferencia a todos os tipos de alimentos naturais e frescos, não comer carne de porco, nunca ingerir bebidas alcoólicas e respeitar o intervalo de 4:30 entre as refeições, ele derruba por terra aquele famoso sistema de comer a cada 3 horas, ele explica que devemos comer para viver e não o contrário. Ele divide os alimentos em grupos, durante as refeições existem certos alimentos que não combinam, e quando escolhe comer fruta já vale como uma refeição. O que eu achei legal, não existe quantidade, pode comer quanto e o que quiser, de acordo com as limitações da tabela.

O autor do livro é o Rorion Gracie, muito bom, indico para quem quiser fazer uma mudança saudável.

O próximo passo é aderir a dieta, porém vou fazer uma adaptação mais leve, vou montar um vlog e divulgar os resultados com comparativos e mostrar videos do dia-dia mostrando que é possível ter uma vida mais saudável e não privar-se de muitas coisas!

até mais pessoal!!!!!!